テニス肘やゴルフ肘の日常でできる効果的な対策は？ 厳選紹介 テニス肘やゴルフ肘の痛みを軽減するためには、適切なストレッチや筋力トレーニング、正しいテクニックの習得、適度な休息、アイスパックの使用、サポーターの活用が効果的です。