テニス肘を改善するための効果的なストレッチ方法は？ 厳選紹介 テニス肘を改善するためには、手首や上腕二頭筋のストレッチを取り入れ、肘の可動域を広げる運動を行うことで痛みを軽減し、日常生活やスポーツを快適に楽しむことが可能になります。